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CÓMO QUITAR Y PREVENIR LAS AGUJETAS



Tener agujetas no es nada alarmante pero sí es bastante molesto y, en la mayoría de las ocasiones, doloroso. Si nos cuesta sentarnos o ponernos en pie, estirar un brazo, nos duelen las piernas al andar o nos cuesta vestirnos, eso es que tenemos agujetas.

También se producen cuando realizamos tareas pesadas que nada tienen que ver con el ejercicio, como cargar peso durante un tiempo prolongado, o hacer trabajos pesados de toda índole, si llevamos una vida más sedentaria, y no estamos acostumbrados a ello.

Los músculos que hayan trabajado con más fuerza e intensidad se resentirán y sentiremos dolor, sobre todo si hemos hecho mucho ejercicio y no estamos acostumbrados, pero existen bastantes remedios caseros y farmacéuticos, para quitar las agujetas y también para prevenirlas. Y funcionan muy bien.

Tomad buena nota.

 

Having a muscle laces is not something really disturbing, but it is quite annoying and most of the time painful. If we have trouble sitting down or standing up, stretching an arm, our legs hurt when we walk, or we have trouble getting dressed, that's when we have muscle laces. They also happen when we do heavy tasks that have nothing to do with exercise, such as carrying weight for a long time, or doing heavy work of all kinds, if we lead a more sedentary life, and we are not used to it. The muscles that have worked harder and more intensely will suffer and we will feel pain, especially if we have done a lot of exercise and we are not used to it, but there are plenty of home remedies and pharmaceuticals, to remove the sores and also to prevent them. And they work very well. Take a good note.


Cómo quitar las agujetas: prevenir las agujetas, la mejor solución

Si aún estamos a tiempo de prevenir las agujetas, ésta es sin duda, nuestra mejor opción. Lo que muchos entrenadores personales recomiendan siempre es la planificación y la progresión. Si vamos a hacer ejercicio, y no estamos muy acostumbrados, tendremos que planificar una serie de tablas con ayuda de un profesional e irlas adoptando a nuestra rutina de gimnasia y ejercicio progresivamente.

 

If there is still time to prevent muscle laces, this is certainly our best option. What many personal trainers always recommend is planning and progression. If we are going to exercise, and we are not very used to it, we will have to plan a series of boards with the help of a professional and adopt them to our gymnastics and exercise routine progressively.