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MI SMOOTHIE DETOX PREFERIDO ES VERDE



Ya estamos a la mitad de la cuesta de enero y supongo que más de uno continúa dándole fuerte para perder esos kilos de más que hemos puesto tras las fiestas navideñas ( ojo, la salud es lo importante. Nada de comer sólo una hojita de lechuga y medio tomate.

Yo desde hace hace unos días estoy cuidando muchísimo mi alimentación y lo hago a base de comer alimentos sanos, ecológicos, y beber smoothies detox que, dicen los expertos, ayudan a limpiar el higado, sacian y, sobre todo, alimentan.

Muchos de vosotros os preguntareis si de verdad los smoothies funcionan para depurar tu cuerpo o si es un cuento chino más de la industria alimenticia.

Pues mitad y mitad.

Es verdad que no te puedes alimentar sólo de batidos, ni suprimir elementos básicos como los hidratos y la carne de tu dieta, la virtud, como casi siempre está en el medio. No creas en dietas milagrosas y utiliza tu sentido común.

Los smoothies te ayudarán a recuperar vitalidad, a darte un apoyo extra de vitaminas y minerales y a que tu organismo funcione mejor pero, por supuesto, no deben faltar tus 3 comidas al día completas.

Aclarado esto os recomiendo los batidos hechos en su mayoría por verdura, una cantidad menor de fruta y agua o algún tipo de infusión para aligerarla y hacerla menos densa. Los batidos detox además son muy saciantes por lo que nos ayudarán a la hora de perder peso ingiriendo pocas calorías.

¿Mi favorito? Esta “bomba” détox que en Frutas Prohibidas lo llaman “Purificación”. LLeva manzana, piña, pepino, espinacas, limon, y jengibre.

Es verde, muy verde y está buenísimo.

We are already in the middle of “hard January" and I suppose that many of you is trying to lose some pounds that we have gained after the Christmas holidays (be careful, health is the most important thing. No eating just a leaf of lettuce and half tomato).

I have been taking great care of my diet for the last few days and I do so by eating healthy, organic food and drinking Detox smoothies which, according to the experts, help cleanse the liver, satiate and, above all, nourish.

Most of you will be wondering if smoothies really work to cleanse your body or if it is just another fairy tale from the food industry.

Well, 50/50.

Certainly, you can't eat only smoothies, nor suppress basic elements such as carbohydrates and meat from your diet, virtue is usually in the middle. Don't believe in miracle diets and use your common sense.

Smoothies will help you to recover your vitality, give you extra support of vitamins and minerals and make your body work better but, of course, your 3 full meals a day should not be missed.

I recommend smoothies made mostly from vegetables, a smaller amount of fruit and water or some kind of tea to lighten it and make it less dense. The detox shakes are also very satiating so they will help us to lose weight by taking in few calories.

My favourite? This “ détox bomb” called Purification made at Frutas Prohibidas.. It has apple, pineapple, cucumber, spinach, lemon, and ginger.

It's green, very green, and it's very good.







Cómo hacer este Smoothie Verde

Ya, ya sé que me lo pusieron por delante pero le pregunté a los camareros ( por cierto, simpatiquísimos) cómo se hacía y me lo dijeron. Es así.

Este smothie verde combina diferentes frutas y verduras, cada una con sus propiedades, como la fibra y el potasio de la piña la vitamina C del limón, el calcio y el hierro de la espinaca, y un largo etcétera. Nutritivo y rico.

  1. Mezcla en una jarra 300g de espinacas, medio pepino, dos manzanas, un limón pelado, un trozo de piña cortada , dos cucharadas de semillas de chía, una o dos cucharadas de espirulina en polvo, una taza de leche de almendras, una taza de agua fría y un vaso de hielo (opcional).

  2. Tritura todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla suave y sin grumos.

How to make this Green Smoothie

Yeah, I know they brought it up to me, but I asked the waiters (who were really nice, by the way) how it was done and they told me. That's the way it is.

This green smothie combines different fruits and vegetables with specific properties, like the fiber and potassium from the pineapple, the vitamin C from the lemon, the calcium and iron from the spinach, and a long etcetera. Nutritious and rich.

  1. Mix in a 300g jar spinach, half a cucumber, two apples, a peeled lemon, a piece of cut pineapple, two tablespoons of chia seeds, one or two tablespoons of spirulina powder, a cup of almond milk, a cup of cold water and a glass of ice (optional).

  2. Blend all ingredients until you get a smooth, lump-free mixture.





¿Y cuándo tomarlos? En el desayuno, antes de entrenar, después de salir a correr, como merienda... ¡los smoothies verdes son un comodín muy interesante para sustituir comidas o acompañar una de ellas! Los recomiendan, sobre todo, en el desayuno. Son una inyección de vitaminas muy interesante para tomar a primera mañana te notarás con más vida y fuerza. Otra opción es tomarlo antes de entrenar o después de entrenar, si es antes, asegúrate de haber hecho la digestión para que no te siente mal.

And when to drink them? At breakfast, before training, after a run, as a snack... green smoothies are a very interesting alternative to meals or to accompany one of them! They are particularly suggested at breakfast. They are a very interesting injection of vitamins to take first thing in the morning and you will feel more alive and strong. Another option is to take it before or afeter training, if it is before, make sure you have done the digestion so you will not feel bad.


LLevo puesta una camisa de BARBOUR, pantalones de ALEXANDER WANG, chaqueta de COS y zapatos de MANGO

I'm wearing a BARBOUR shirt, ALEXANDER WANG pants, COS jacket and MANGO shoes


Blog de tendencias, moda y lifestyle para hombres escrito por el periodista, blogger e influencer Miguel Biedma

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