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10 ALIMENTOS QUE AYUDAN A REPARAR TU PELO



El cabello está en constante renovación, y una caída de entre 50 y 100 cabellos diarios, incluso 150, puede considerarse normal. Un par de veces al año, coincidiendo con el inicio de la primavera y el otoño, esta caída suele ser más notoria y se debe fundamentalmente a un cambio en el ciclo capilar, aunque también a otros factores.

Según los dermatólogos aparte de la bioquímica, otros factores como el estrés, la mala alimentación, el uso de productos inadecuados, los cambios hormonales, el dé́ficit de vitaminas o minerales o los daños por tratamientos químicos o por calor excesivo pueden afectar a la caída del cabello.

Pero la caída no es el único mal que afecta al cabello. Melenas sin vida, resecas, frágiles y quebradizas también suelen ser motivo de preocupación y, en estos casos, la buena noticia es que una correcta alimentación puede ayudar mucho a mejorar el aspecto y textura del cabello. Somos lo que comemos, y la dieta influye en todo: en la piel, en el pelo, incluso en la vista, dicen los médicos.

Yo me he puesto en contacto con dermatólogos y nutricionistas y me han recomendado introducir todos estos alimentos para conseguir un cabello más fuerte y bonito

 

Your hair cells are the second fastest-growing cells in your body (second only to intestinal cells). To add to this, you have roughly 120,000 hairs on your scalp, all of which need nourishment in order to grow. But because hair is not a vital organ or tissue, your body will never prioritise its nutritional needs. So, due to hair’s expendable nature, a nutritional imbalance will often show up first in the form of hair loss.

Both deficiencies, as well as excesses, of certain things in your diet can result in hair loss. For example, in our London and New York Clinics, we often see hair loss caused by iron and ferritin (stored iron) deficiency. We have also seen hair loss resulting from an overload of vitamin A (found in oily fish, liver, cheese etc).

What many people have been led to believe is a ‘healthy diet’ often does not include all of the elements needed for optimum hair growth and hair health. These include diets that consist mainly of fruits, vegetables and salads, with only minimal amounts of protein and calories; or, on the other end of the spectrum, diets that are high in protein and fat, with few or no carbohydrates.



Huevo