Si te gusta caminar, te va a encantar el rucking , una tendencia fitness inspirada en los entrenamientos militares que consiste en caminar con algo de peso encima. Fácil, ¿verdad? Lo mejor es que tiene un montón de beneficios, tanto físicos como mentales, y puede practicarse a cualquier edad. Vamos a analizarlo de la mano del biohacker, Gonzalo Ruiz Utrilla If you enjoy walking, you’re going to love rucking. This fitness trend, inspired by military training, is all about wal

Aunque parezcan lo mismo, no lo son. Las mancuernas son las más clásicas: un mango en medio, peso a los lados y la posibilidad de trabajar un brazo cada vez. Fáciles de manejar, versátiles y perfectas para casi cualquier rutina. Las pesas —las de barra, las “grandes ligas”— permiten cargar más peso en los extremos, lo que se traduce en más músculo y fuerza si se usan bien. Y luego están las kettlebells o pesas rusas , esas bolas de hierro con asa que concentran todo el peso

Todos lo sabemos: el verano es una trampa deliciosa. Entre cañas en las terrazas, helados en la playa, barbacoas con amigos y horarios...

Ser vegano se ha convertido en un tema muy popular en los últimos años. Hoy en día, cada vez más personas adoptan este estilo de vida y...

Oye, que no nos volvamos locos con los telómeros. Sí, esas pequeñas "tapas de plástico" en los extremos de los cromosomas que protegen...

Dormir como cuando éramos niños , ¿recuerdas? Eso de caer en la cama y no despertarte hasta el día siguiente. Suena genial, ¿verdad? Pero...

Si crees que para ponerte como un toro solo necesitas proteína en polvo y horas de gym, estás muy equivocado. La comida real manda. No...

Muchas personas luchan contra el aumento de peso y la obesidad debido a una combinación de factores. Los hábitos alimentarios poco...

Después de las comilonas navideñas, recuperar el control del cuerpo puede parecernos un reto imposible. La eterna pregunta para volver a...

Ya estamos metidos en plenas celebraciones navideñas y con tantas comidas o cenas de empresa o con amigos el poner algún que otro kilo de...

Una espalda fuerte y bien desarrollada mejora el rendimiento físico y la estabilidad en el día a día, tanto en hombres como en mujeres....

Los dolores de espalda han aumentado considerablemente en los últimos años, siendo una de las principales causas de baja laboral . Estos...

Hacer ejercicio es una forma estupenda de cuidar la salud y sentirse mejor con uno mismo. A pesar de ello, mucha gente no tiene tiempo o...

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Ya sea en primavera, verano, otoño o invierno, los huevos son una fuente de salud durante todo el año por sus múltiples propiedades. Y es...

Después de los caprichos navideños y con la motivación de los propósitos de Año Nuevo aún frescos en la mente, ahora es el momento...

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Con el buen tiempo ya con nosotros, uno de los propósitos más repetidos es el de adelgazar. Y con ello, llega un terrible bombardeo de...

Es habitual en muchos hombres tener grasa acumulada en el abdomen, pues es una zona del cuerpo que se caracteriza por ser propensa a...

Todos esperábamos que el año 2022 nos sacara de la rutina. Los dos últimos años han sido muy duros, por no decir otra cosa, y a juzgar...

Cuando entras en un gimnasio por primera vez siempre caes en el error de creer que cualquier camiseta vieja que tengas por casa sirve...

Mantenernos en forma, no engordar y mejorar el aspecto de la piel son probablemente los propósitos más repetidos durante estos meses....

Existen falsas creencias sobre la relación entre el ejercicio y la perdida de peso que convendría desterrar, pero también sobre otros...

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Si buscas una esterilla para yoga y tu preocupación es el medioambiente, el corcho es tu aliado perfecto. Es un material 100% natural y...

Los antioxidantes se encuentran en un amplio abanico de alimentos, incluyendo verduras y frutas. Se definen como compuestos químicos que...

Las bicicletas eléctricas están ya aquí para quedarse. La mayor conciencia medioambiental ha propiciado que desde unos pocos años nos...

Su olor tira para atrás y su sabor no lo hace nada apetecible. Pero no subestimes el poder del brócoli. Aunque pasemos por el...

Una cosa está bien clara: todo puede llegar muy limpio y ordenado al gimnasio, pero después del entrenamiento, la ropa sudada impregna de...

'Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo'. Es una de las frases más populares y más repetidas respecto a la...

El síndrome de piernas cansadas en hombres es más habitual de lo que podría parecer. Son muchos los adultos que lo padecen sin ser...

Yo soy de los que todas las mañanas antes de desayunar salgo a correr. Me ayuda a despejar mi mente, liberar stress y afrontar el día con...

Tener agujetas no es nada alarmante pero sí es bastante molesto y, en la mayoría de las ocasiones, doloroso. Si nos cuesta sentarnos o...

El tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio es siempre una excelente idea. Es verdad que todos llevamos un estilo de vida bastante...

Sé que estos días estáis encerrados en casa por la cuarentena del coronavirus y los días se hacen interminables e, incluso, aburridos. Ya...

Para los que vive en la ciudad, se preocupan por el medio ambiente, la polución y dejan su coche en el garaje, las bicicletas urbanas son...

Es la terapia regeneradora que está causando furor en estos momentos. Basicamente consiste en darle a nuestro cuerpo una dósis extra de...

Chicos, ya sabéis que primero que se ve de nosotros siempre es la cara. Hay que mantener nuestro aspecto lo más saludable posible y eso...

Ya sabéis que una correcta alimentación es un factor indispensable para una vida plena. Pero, este hecho no solo se traduce como un...

Seguro que has escuchado hasta la saciedad dichos como”la edad está en la actitud ante la vida” o “eres tan mayor como lo que tu...

La marca automovilística MINI nos trae uno de sus últimos modelos. Y no es un coche. Se trata de su nueva bicicleta plegable: más...

Es verdad que el desayuno es una de las comidas más importantes del día y yo ( y seguro que vosotros también) no le prestó la debida...

Muchos de vosotros me preguntáis por mail por mis hábitos para mantenerme en forma o si sigo una dieta de comida en particular . Pues no,...