Seguro que has escuchado hasta la saciedad dichos como”la edad está en la actitud ante la vida” o “eres tan mayor como lo que tu piensas". Realmente encantador ¿a qué si?

Bueno pues para los que, como nosotros, no flotamos como mariposas en el reino metafísico, los primeros signos visibles del envejecimiento pueden doler y mucho.

Esa primera arruga, esa primera cana. Todas estas cosas pueden tener un impacto muy negativo en tu autoestima en una sociedad que idolatriza tanto a los jóvenes que embotellamos la leche materna y la vendemos comiso fuera un producto antienvejecimiento.

Si vosotros, como yo, sabéis que envejecer forma parte del proceso natural de las cosas ( y de paso cobrar la pensión) pero siempre quieres verte lo mejor posible, te voy a recomendar una serie de pasos a seguir para intentar mitigar los efectos del paso del tiempo. Vas a parecer al mismísimo Benjamin Button.


“Age is whatever you think it is,” Muhammad Ali once said. “You are as old as you think you are.” It’s a nice thought, isn’t it? That, with the right mindset, you can just sort of think yourself younger. Lovely.

For those of us not floating like butterflies in the metaphysical realm, however, the first visible signs of ageing can really sting. That first wrinkle, that first grey hair. All these things can have a severely negative impact on your self-esteem in a society that idolises youth so much that we bottle actual breast milk and sell it as an anti-ageing product.

If you, like us, are generally okay with the idea of ageing (one step closer to that pension and all) but always want to look your best, there are ways to mitigate time’s more deleterious effects. From what to do with your beard to, yes, botox, this is your guide to Benjamin Buttoning it.

Arréglate las primeras canas

Puede que sean considerados signos de sabiduría, pero la llegada de los primeros cabellos grises son uno de los primeros signos del envejecimiento, y la mayoría de los hombres nos llegan a partir de los 30.

Lo más importante, manténgase alejado de los tintes para el cabello. El resultado NUNCA parecerá natural. No importa cuán sutiles sean los resultados prometidos, el color del cabello embotellado no te devolverá la juventud. En todo caso, solo destacará cuán devastado estás por haberlo perdido.

En su lugar, aproveche al máximo tus cabellos recién plateados. Trata de usar un champú para cabellos con canas una o dos veces por semana para ayudar a quitar el pelo gris de cualquier tono amarillento.

En cuanto al corte opta por llevar el cabello corto. Las canas suelen ser más ásperas que el cabello y tienden a “salirse” del cuero cabelludo. Aparte un pelo largo canoso te pondrá 10 años como poco.


Groom Your Grey Hair

Whether you consider them a sign of wisdom – or just that you’re starting to become wizened – grey hairs are one of the first signs of ageing, with most men spotting their first in their thirties. Reaching for the bottle, however, shouldn’t be your first reflex.

Stay well away from the hair dyes. Skin pigmentation naturally lightens as you get older, and hair pigmentation works with that so no matter how subtle the results you’re promised, bottled hair colour won’t bring back your youth. If anything, it’ll only highlight how devastated you are about having lost it.

Instead, make the most of your newly silvered locks. Try using a silver shampoo once or twice a week to help strip grey hair of any brassy, yellow tones,

This is also when short hairstyles come into their own. Because of their slightly rougher texture, grey hairs tend to ‘flick out’ from the scalp, which means shorter hairstyles that are kept neat around the ears and neck work better.

Ponte protección solar

Si, lo has escuchado antes, y sí, sabemos que es aburrido, pero la exposición al sol es la causa principal del envejecimiento . No es una de las causas principales, es la causa principal. Lo que significa que, aunque fumar definitivamente no es bueno para tu piel, el no llevar cremas de protección solar es muchísimo peor

Todos los medicos insisten en que el SPF ayuda a prevenir el daño solar que puede aumentar el fotoenvejecimiento, previene la pigmentación, disminuye la velocidad de descomposición del colágeno y evita las líneas finas y arrugas".

¿Necesitas llevarlo todos los días? La respuesta corta, si quieres lucir más joven que tú, es sí. Los medicos recomiendan que usemos un SPF 30 o mayor, y que lo aumenten con una aplicación frecuente si van a un destino soleado o de esquí. Mas claro, agua.


Wear SPF

Sure, you’ve heard it before, and yes we know it’s boring, but sun exposure is the leading cause of visible ageing. Not one of the leading causes, the leading cause. Which means, while smoking definitely isn’t good for your skin, never wearing SPF is probably worse.

Doctors say that SPF helps prevent UV damage that can increase photoageing, it prevents pigmentation, slows the rate of collagen breakdown and wards off fine lines and wrinkles.

Do you need to wear it every day? The short answer – if you want to look younger than you are – is yes. They recommend everyone to wear an SPF 30 or greater, and to increase that with frequent application if going to a sunny or ski destination. Clear as water.

Duerme más

Todos sabemos que dormir es importante y que cuando no dormimos lo suficiente nos sentimos como un saco de patatas andante, por eso una buena noche durmiendo a pata pierna suelta es mejor que 100 botes de cremas hidratantes.

Muchos estudios medicos señalan que los individuos que no duermen bien muestran más signos de envejecimiento de la piel, incluidas las líneas finas, la pigmentación desigual y la elasticidad de la piel reducida.

Esto se debe a que mantener los ojos cerrados por la noche ayuda a la piel a regenerarse y repararse a sí misma de diversas maneras, entre otras, promoviendo la hormona de crecimiento humana (que aumenta la producción de células), reduciendo la inflamación (que puede llevar a la piel seca) y reduciendo los niveles de cortisol del cuerpo (que pueden conducir a la descomposición del colágeno y acelerar la formación de líneas y arrugas).

¿Cuánto tiempo entre las sábanas necesitas para mantenerte fresco? Entre siete y nueve horas es lo ideal.


Get More Sleep

We all know sleep is important, if only for the fact that we feel like a bag of smashed crabs when we don’t get enough. But a good night’s kip also plays a key role in keeping you young-looking.

A study at University Hospitals Case Medical Center found that subjects who didn’t sleep well exhibited more signs of skin ageing including fine lines, uneven pigmentation and reduced skin elasticity. That’s because shut-eye helps the skin regenerate and repair itself in a variety of ways, including by promoting human growth hormone (which boosts cell production), reducing inflammation (which can lead to dry skin) and lowering the body’s cortisol levels (which can lead to the breakdown of collagen and fast-track the formation of lines and wrinkles).

How much time between the sheets do you need to stay looking fresh? Between seven and nine hours is best, according to the National Sleep Foundation. We’re willing to listen to them on that.

Ojo con esas barbas

No necesitas el Mens Health para recordarte ( aunque lo hace continuamente) que la barba nos envejece. ¿Porqué, si no, crees que nos pasamos la mitad de nuestra adolescencia rogando a los dioses que desaparezca esa pelusa que llevamos en nuestra cara?

Y es que ya sea un signo de madurez física, virilidad o de dominio, el pelo en la cara de un hombre para bien o para mal lo envejece de forma instantánea.

A los 20 aún es pasable, a los 30 la cosa afloja y apartar de los 40 las barbas ingobernables re darán un aspecto “a lo Carl Max” que parecerás uno de 50.

A medida que envejeces, pierdes definición en tus mejillas y línea de la mandíbula, por lo que mantener tu barba bien arreglada te ayudará a lucir menos envejecido. Lo mejor es un estilo corto y ordenado, especialmente si tienes canas en la barba.

Lo mismo se aplica a tus cejas, orejas y nariz. Y es que ,debido a los cambios hormonales, los pelos en esas zonas tienden a crecer más rápido y más grueso. Ármate con las herramientas adecuadas y cómprate un set para tu barba.


Tame Your Beard

Not that you need the journal Behavioral Ecology to tell you (although it does) but facial hair ages a man. Why else did so many of us spend our teens begging the beard gods to make our bum fluff grow faster?

A sign of physical maturity, virility and dominance, hair on a man’s face instantly ages him – for better or worse. As with most things in your twenties, you can get away with going wild, but come your thirties, and especially when you hit your forties, big, unruly beards look more Rumpelstiltskin than niche record label executive.

As you get older, you lose definition in your cheeks and jawline, so keeping your beard neatly groomed will help you look less aged A short and tidy style is best, especially if you have grey hairs in your beard, which tend to look denser in longer beards.

The same goes for your eyebrows, ear and nose hair; all of which, due to hormonal changes, tends to grow faster and thicker once you hit middle age. Arm yourself with the right tools — a beard trimmer, detail set and a bit of oil is a good place to start — to keep it all in check.

Invierte en contorno de ojos

Es posible que los ojos digan mucho de ti, pero la piel que los rodea tiene un propósito diferente: dejar que todos sepan cuánto tiempo llevas en este planeta. Junto con las cejas, las patas de gallo son las primeras arrugas faciales que se desarrollan y comienzan a formarse tan pronto como a los veinte años.

¿La primera línea de ataque? Cremas para los ojos. Si bien no hacen milagros, pueden ayudar a reducir las líneas finas y arrugas, así como a hacer que su piel se vea más fresca.

Busca ingredientes que retengan la humedad como ceramidas, péptidos y ácido hialurónico (las cremas con ácido hialurónico redujeron la profundidad de las arrugas hasta en 40 por ciento)

Los ingredientes como la cafeína y el extracto de corteza también pueden ayudar a desintoxicar los ojos y reducir la hinchazón, haciendo que se vean más brillantes y más jóvenes.


Invest In Eye Cream

Your eyes might be known as the windows to the soul, but the skin around them serves a different purpose: letting everyone know how long in the tooth you are. Along with browlines, crow’s feet are the first facial wrinkles to develop, starting to form as early as in your mid-twenties.

The first line of offence? Eye creams. While they won’t work miracles, they can help reduce the appearance of fine lines and wrinkles, as well as make your skin look fresher.

“Look for ingredients that lock in moisture such as ceramides, peptides and hyaluronic acid,” says Zamani, who has the backing of The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, which found that creams with hyaluronic acid reduced the depth of wrinkles by up to 40 per cent. “Ingredients such as caffeine and bark extract can also help detoxify the eyes and reduce puffiness, making them appear brighter and more youthful.”

Acuérdate de este nombre: retinoides

No está sacado de una novela de ciencia ficción, los retinoides son el arma secreta en la lucha contra el envejecimiento por sus maravillosos compuestos ansiedad.