Los antioxidantes se encuentran en un amplio abanico de alimentos, incluyendo verduras y frutas. Se definen como compuestos químicos que el organismo utiliza tanto para combatir como para eliminar los radicales libres, haciendo así frente al proceso de oxidación celular. ¿Sabes cuál es la fruta con más antioxidantes?
¡Se trata de la uva!
Es la fruta con más antioxidantes que existe, tanto la blanca como la negra. Es muy versátil y se puede tomar en distintos platos, ensaladas y también de postre. ¡Estos son sus beneficios!
You can find antioxidants in a wide range of foods, including vegetables and fruits. Antioxidants are known as chemical compounds that the body uses to both fight and eliminate free radicals, thus coping with the process of cellular oxidation. Do you know which fruit has the most antioxidants?
It is the grape!
It is the fruit with more antioxidants than any other, both white and black. It is very versatile and can be eaten in different dishes, salads and also as a dessert. Here are some of its properties!
Previene el envejecimiento prematuro: la uva es muy rica en resveratrol, una sustancia que combate los daños de los radicales libres en el organismo. Protege la piel y las células de los rayos UVA. Además, tiene propiedades regenerantes, así que estimula la elasticidad y la circulación de la piel.
Cuida la vista: las antocianinas de la uva previenen enfermedades oculares degenerativas como las cataratas. Además, en niños y personas jóvenes ayudan a mantener la agudeza visual durante un mayor periodo de tiempo.
Prevents premature aging: grapes are very rich in resveratrol, a substance that fights free radical damage in the body. It protects the skin and cells from UVA rays. In addition, it has regenerating properties, so it stimulates the elasticity and circulation of the skin.
It cares for eyesight: grape anthocyanins prevent degenerative eye diseases such as cataracts. In addition, in children and young people, they help maintain visual acuity for a longer period of time.
Ayuda a adelgazar: si por algo es bien conocida esta fruta es por su bajo aporte calórico, así que es un alimento fantástico para cuidar la línea. 100 gramos de uvas apenas aportan 70 calorías. Se pueden tomar a modo de snack a media mañana y/o a media tarde.
Regula los niveles de colesterol: las uvas son además una fuente muy rica de potasio. Cuida la salud cardiovascular, al tiempo que regula los niveles de colesterol malo en la sangre.
Helps to lose weight: if there is one thing this fruit is well known for, it is for its low caloric intake, so it is a fantastic food to take care of your figure. 100 grams of grapes provide only 70 calories. They can be eaten as a mid-morning and/or mid-afternoon snack.
Regulates cholesterol levels: grapes are also a rich source of potassium. It takes care of cardiovascular health, while regulating the levels of bad cholesterol in the blood.
Elimina las toxinas: la uva se compone en más de un 80% de agua. Por lo tanto, ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo de forma natural.
Recuerda que el déficit de antioxidantes puede provocar diferentes problemas, como el envejecimiento prematuro de piel y células, disminución de los reflejos y la memoria, y daños en el sistema cardiovascular.
Eliminates toxins: grapes are more than 80% water. Therefore, it helps to eliminate toxins accumulated in the body in a natural way.
Remember that a deficit of antioxidants can cause different problems, such as premature aging of skin and cells, reduced reflexes and memory, and damage to the cardiovascular system.