FLÚOR EN LA PASTA DE DIENTES: ¿LO NECESITAMOS REALMENTE?

The Trendy Man
hace 2 días
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Cuando hablamos de salud bucal, el equilibrio suele ser más importante que la cantidad. El flúor, presente en la mayoría de pastas dentales, no es perjudicial por sí mismo. De hecho, forma parte de nuestra dieta diaria a través del agua, algunos pescados, tés y ciertos vegetales. El debate surge cuando se combina esa ingesta natural con el añadido en productos como aguas envasadas, suplementos o sales fluoradas, lo que puede llevar a un consumo mayor del necesario.

Así que el flúor en la pasta de dientes: ¿lo necesitamos realmente? Vamos a despejar dudas.

When it comes to oral health, balance tends to matter more than quantity. Fluoride, found in most toothpastes, isn’t harmful on its own. In fact, it’s part of our daily diet through water, certain fish, teas, and some vegetables. The debate begins when that natural intake is combined with added fluoride from products like bottled water, supplements, or fluoridated salts, which can lead to consuming more than necessary.

El flúor es un oligoelemento que participa en la mineralización de huesos y dientes. En niveles controlados, fortalece el esmalte y lo hace más resistente a los ácidos producidos por las bacterias, motivo por el que comenzó a incorporarse al agua potable y a los productos de higiene oral. Sin embargo, un exceso puede acumularse en el organismo y derivar en fluorosis dental, que se manifiesta con manchas blancas o marrones en los dientes.

“Todos obtenemos flúor de forma natural con una alimentación equilibrada. Las cantidades extra que se añaden en algunos productos no siempre son necesarias y, en exceso, pueden generar molestias articulares, intestinales o incluso favorecer la aparición de caries”, explica Filip Van, CEO de Di Oleo, firma gaditana especializada en cosmética natural que incluye pastas dentales, enjuagues y cepillos de bambú en su catálogo.

“El flúor no es imprescindible en una pasta dental si mantienes una buena higiene oral y consumes suficiente flúor a través de la dieta. Y, en caso de deficiencia, tampoco es la pasta dental la que va a solucionarlo. Eso debe evaluarlo un profesional sanitario”, añade Filip.

Fluoride is a trace element involved in the mineralization of bones and teeth. In controlled amounts, it strengthens enamel and helps it resist acids produced by bacteria — the reason it was originally added to drinking water and dental products. However, too much fluoride can accumulate in the body and lead to dental fluorosis, which appears as white or brown spots on the teeth.

“We all get fluoride naturally through a balanced diet. The extra amounts added to some products aren’t always needed and, in excess, may cause joint or intestinal discomfort, or even contribute to more cavities,” explains Filip Van, CEO of Di Oleo, a natural cosmetics brand from Cádiz that produces toothpaste, mouthwash, and bamboo toothbrushes for adults and children.

“Fluoride isn’t essential in toothpaste if you maintain good oral hygiene and get enough fluoride from your diet. And if there’s a deficiency, toothpaste alone won’t fix it. That’s something a healthcare professional needs to evaluate,” adds Filip.

Alternativas al flúor: ingredientes que también cuidan el esmalte

El mercado ofrece cada vez más pastas dentales sin flúor formuladas con ingredientes que cumplen funciones similares:

Carbonato cálcico, que ayuda a remineralizar el esmalte.
Xilitol, que contribuye a combatir la placa bacteriana.
Aceites esenciales como menta o caléndula, que pueden refrescar, equilibrar el pH bucal y favorecer la producción de saliva.

“Fabricamos pasta de dientes y conocemos bien el proceso. La evidencia científica muestra que la remineralización no depende únicamente del flúor, sino también de la formulación completa del producto. Con una pasta bien diseñada, una saliva sana y una higiene diaria adecuada, los dientes pueden protegerse y regenerarse de forma natural”, señala Filip.

Fluoride Alternatives: Ingredients That Also Support Enamel

There are now many fluoride‑free toothpastes on the market formulated with ingredients that serve similar functions:

Calcium carbonate, which helps remineralize enamel
Xylitol, which contributes to reducing bacterial plaque
Essential oils like mint or calendula, which can refresh, support pH balance, and stimulate saliva

“As manufacturers, we know this well. Scientific evidence shows that remineralization doesn’t depend solely on fluoride but also on the overall formulation. With a well‑designed toothpaste, healthy saliva, and consistent daily hygiene, teeth can protect and regenerate themselves naturally,” says Filip.

La postura de Di Oleo

Según la marca, millones de personas en todo el mundo utilizan pastas sin flúor y mantienen una salud dental excelente. Incluso algunos profesionales de la odontología reconocen que no todos los pacientes necesitan flúor en su dentífrico.

Para Di Oleo, lo esencial sigue siendo la rutina: cepillado correcto, uso de hilo dental, una dieta equilibrada y evitar el consumo constante de azúcares. “El flúor no es malo por sí mismo, pero creemos que es más coherente apostar por alternativas naturales y transparentes que apoyen la remineralización, fortalezcan las encías y respeten el microbioma oral”, concluye Filip Van.

Di Oleo’s Perspective

According to the brand, millions of people around the world use fluoride‑free toothpaste and maintain excellent dental health. Even some dental professionals acknowledge that not all patients need fluoride in their toothpaste.

For Di Oleo, the essentials remain the same: proper brushing, flossing, a balanced diet, and avoiding constant sugar intake. “Fluoride isn’t bad per se, but we believe it makes more sense to choose natural, transparent alternatives that support remineralization, strengthen the gums, and respect the oral microbiome,” concludes Filip Van.