A todos los ingredientes que deberían llevar las cremas que normalmente utilizas, tendrías que sumar este: la niacinamida. ¿Porqué? Por su versatilidad. La mayoría de los ingredientes potentes para el cuidado de la piel vienen con advertencias; que si irritan la piel o causan efectos no deseados en combinación con ciertos producto, quevan bien para un tipo de piel y no para otra etc. La niacinamida, en cambio, es para todos. Se tolera bien en casi todo el mundo; las probabilidades de que irrite la piel son muy bajas. Además, combina bien con otros ingredientes. De hecho, como reduce el enrojecimiento, es una obviedad combinarlo con el retinol. También refuerza la barrera de hidratación de tu piel, regula la producción excesiva de grasa y reduce la aparición de manchas oscuras y poros.
Esta combinación de efectos potentes y ausencia de inconvenientes hace que se incluya desde hace tiempo en algunos de tus productos favoritos para el cuidado de la piel, escondido en una larga etiqueta de ingredientes. Pero el cuidado de la piel se ha centrado mucho más en los ingredientes en los últimos años, ya que los consumidores, cada vez más instruidos, leen realmente esas etiquetas y se quedan con lo que funciona y evitan los ingredientes irritantes y tóxicos.
En esta nueva era, la niacinamida es un producto que se mantiene. He aquí cómo funciona y las mejores maneras de obtener su dosis diaria.
The best thing about niacinamide is how universal it is. Most powerful skincare ingredients come with caveats: maybe they could irritate your skin, or cause unwanted effects in combination with certain products. Maybe they’re best for a given skin type and iffy for others. Niacinamide, on the other hand, is for everyone. It’s almost universally well-tolerated—the odds are very low it will irritate your skin. It also plays well with other ingredients. In fact, since it reduces redness, it’s a no-brainer to combine it with retinol. It also strengthens your skin’s moisture barrier, regulates excessive oil production, and reduces the appearance of dark spots and pores.
This combination of powerful effects and lack of drawbacks means it has long been included in some of your favorite skincare products, tucked into a long ingredient label. But skincare has gotten much more ingredient-focused in the last few years, as increasingly well-educated consumers actually read those labels and stick to the stuff that works and avoid irritating and toxic ingredients.
In this new age, niacinamide is a keeper. Here’s how it works, and the best ways to get your daily dose.
Qué es la niacinamida y por qué es buena para la piel?
La niacinamida es una variación de la vitamina B3 (similar a un ingrediente estrechamente relacionado, la niacina). Es esencialmente un alimento específico para la piel, que se manifiesta de cuatro maneras principales:
1. Refuerza la barrera de la piel.
La piel tiene muchas más funciones que la de sellar la sangre y los huesos, es la barrera entre el cuerpo y el mundo exterior donde hay muchos agentes irritantes. Esta capa externa de la piel retiene la humedad, de modo que no se seca ni se vuelve opaca, descolorida, áspera o se hiere con facilidad. La niacinamida fortalece esta función de barrera de la piel, manteniendo lo bueno dentro y lo malo fuera.
2. Favorece un cutis más suave.
La niacinamida no sólo puede minimizar la apariencia de los poros, sino que también ayuda a reducir las arrugas y las líneas de expresión, así como la hiperpigmentación (como las manchas oscuras y las marcas de acné).
3. Ayuda a regular la producción de grasa.
Aunque no sustituye a un tónico, la niacinamida puede ayudar a regular los niveles de sebo en la piel, para reducir la obstrucción de los poros y los brillos.
4. Puede reducir el enrojecimiento.
La niacinamida tiene poderes antiinflamatorios y puede ayudar a calmar afecciones como la rosácea o el acné inflamatorio, y es beneficiosa para quienes se afeitan con frecuencia y luchan contra las quemaduras de la cuchilla. Muchas de estas afecciones requieren productos más agresivos y específicos, pero sin duda ayuda incluir la niacinamida en tu régimen para combatir su aparición
What is niacinamide, and why good for the skin?
Niacinamide is a variation of vitamin B3 (similar to a closely-related ingredient, niacin). It’s essentially targeted nourishment for your skin, which shows itself in four main ways:
1. Niacinamide strengthens the skin’s barrier.
Your skin has far more functions than just sealing up your blood and bones—it’s the barrier between your body and the outside world, which is full of irritants. This outer layer of the skin locks in moisture, so that it doesn’t dry up or become dull, discolored, rough, or easily wounded. Niacinamide fortifies this barrier function of the skin, keeping the good stuff in and the bad stuff out.
2. Niacinamide promotes smoother complexion.
Not only can niacinamide minimize the appearance of pores, but it also helps reduce wrinkles and fine lines, as well as hyperpigmentation (like dark spots and acne marks).
3. Niacinamide helps regulate oil production.
While it’s no substitute for a toner, niacinamide can help regulate sebum levels in the skin, to reduce pore clogging and shine.
4. Niacinamide can reduce redness.
Niacinamide has anti-inflammatory powers, and can help soothe conditions like rosacea or inflammatory acne, and is beneficial for frequent shavers who often battle razor burn. Many of these conditions call for more aggressive, targeted products, but it certainly helps to include niacinamide in your regimen to fight their appearance
Cuatro modos de añadir niacinamida a tu rutina de cuidado de la piel
1. Crema hidratante.
Muchas cremas hidratantes diarias contienen pequeñas cantidades de niacinamida. Esta es una buena manera de añadirla a tu rutina, siempre que no estés buscando añadir otro tipo de producto. Es una opción obvia si tienes rojeces o irritaciones, por ejemplo, por el afeitado.
Many daily moisturizers contain small amounts of niacinamide. This is a good way to add it to your routine, if you aren’t looking to add yet another type of product. It’s a no-brainer if you’re dealing with redness or irritation, like from shaving.
2. Un suero específico.
Si buscas una mejora general de la textura y el aspecto de tu piel, prueba a utilizar un sérum proactivo de penetración profunda que pueda llegar a todas las capas de la piel para tratar y corregir estos problemas de forma más activa. Los resultados se obtienen en uno o dos meses.
If you are looking for an overall boost to your skin’s texture and appearance, then consider a proactive, deep-penetrating serum, which can seep into all layers of the skin in order to more actively address and correct these concerns. Expect results in 1-2 months.
3. Crema de noche.
A diferencia de las cremas hidratantes de día, las cremas de noche son tradicionalmente más densas y con más nutrientes para sincronizar con el ciclo regenerativo de tu cuerpo y así magnificar los beneficios de los ingredientes. Combina una crema de noche con una buena noche de descanso y tendrás la receta para la perfección matutina.
Unlike daytime moisturizers, night creams are traditionally denser and more juiced-up with nutrients, in order to sync with your body’s regenerative cycle (and thus magnify the benefits of the ingredients). Pair a night cream with a good night’s sleep and you’ve got a recipe for morning handsomeness.
4. Tratamientos específicos.
Si tienes una mancha oscura molesta o necesitas un rejuvenecimiento completo, entonces prueba un tratamiento para manchas hiperespecíficas. Suelen aplicarse por la mañana y por la noche sobre la piel limpia, antes de cualquier crema hidratante, crema de noche o SPF (y después del sérum). Busca concentraciones de niacinamida del 5 al 10%, como este tubo de Peter Thomas Roth.
If you have a pesky dark spot or need an all-over resurfacing, then try a hyper-specific spot treatment. They’re typically applied morning and night to clean skin, prior to any moisturizer, night cream, or SPF (and after serum). Give it a month or two to see those brightening results. Look for concentrations of niacinamide from 5 to 10%, like this tube from Peter Thomas Roth.Four Ways to Add Niacinamide to Your Skincare Regimen
